Iba Pa

Sinisira ba ng Kahiyain ang Iyong Pakikipagtipan?

Ang isang malaking karamihan ng mga pakikibaka na nahahanap ko ang mga kalalakihan na nakikipag-date ay nagmula sa pagkabalisa.

Ito man ay pagiging insecurity ng papalapit sa isang bading na lalaki nahahanap mo ang kawili-wili o isang takot sa intimacy o pangako, ang mga dilemmas na ito madalas na may pagkabalisa sa kanilang ugat.



Ang pagkabalisa ay isang malaking salarin sa karamihan ng mga lalaking sekswal na disfunction din.



Ang takot ay maaaring pigilan tayo mula sa mapagtanto ang aming potensyal at maaari ding maging isang malaking hadlang sa ating pagkamit ng ating mga pangarap ng mga layunin - sa buhay at pag-ibig.

Ang pagkabalisa ay maaaring makaramdam ng pagkalumpo.

Ang magandang balita ay ito ay lubos na magamot at malalagpasan mo ang lakas nito nang may pagtatalaga at lakas ng loob.



Ang problema sa pagkabalisa ay pinapangunahan nito ang isang tao na iwasan, na kung saan ay nagiging hadlang sa anumang paglaki o paggalaw sa isang positibong direksyon sa buhay ng isang tao.

Ang tanging paraan sa labas ng pagkabalisa ay sa pamamagitan nito. Kung mas maraming bagay na maiiwasan, mas malakas ang pag-aalsa sa iyo.

Nakikipagtulungan ako sa isang kliyente ngayon na nakikita ang kanyang sarili na nababahala sa mga sitwasyong panlipunan.



na nanalo ng digmaan sa Vietnam

Ang kanyang pinakamalaking hangarin ay upang makabuo ng ginhawa paghahalo at paghahalo sa iba solong mga lalaking bakla at upang mahasa ang kanyang mga kasanayan sa pang-aakit upang masimulan niya ang pagtaas ng mga logro ng pakikipagkita sa isang tao sa posibleng pakikipag-date.

Ang kanyang mga ugali sa pagiging isang 'wallflower' sa mga bar at naghihintay para sa iba na lumapit sa kanya ay hindi nagbigay sa kanya ng maraming tagumpay, tulad ng madalas na nangyayari.

Nais niyang buuin ang kanyang mga kasanayan sa pagkuha ng mas maraming pagkukusa at pag-akit ng mga pag-uusap sa iba nang hindi nakakaranas ng kamalayan sa sarili at sumuko sa kanyang pangangailangan na bolt kapag nakaramdam ng pagkabalisa.

'Ang layunin ay umakyat ng hagdan hanggang

nakumpleto mo ang iyong ninanais na layunin. '

Dalawang mabisang diskarte.

1. Pagbaha.

Ito ay itinapon ang iyong sarili sa kinatakutan na sitwasyon at pinipilit ang iyong sarili na harapin ang senaryo sa ulo.

Kung natatakot ka sa taas, kung gayon ang diskarteng ito ay nais mong pumunta sa tuktok ng Empire State Building o tumalon mula sa isang eroplano.

Maraming tao ang hindi tagahanga ng pamamaraang ito, ngunit may kaugaliang alisin ang takot nang napakabilis matapos ang isang matagumpay na pagkakalantad.

2. Sistematikong desensitization.

Malalantad ka nito sa iyong kinakatakutang pampasigla nang paunti-unti habang pinagkadalubhasaan mo ang iyong pagkabalisa nang paisa-isa. Pinili ng aking kliyente ang paraang ito.

Sa kanyang pangwakas na layunin sa pag-iisip na makalapit sa isang kaakit-akit na tao at magsimula sa isang pag-uusap, nag-utak siya ng isang kumpletong listahan ng lahat ng mga pag-uugali na maaaring kumilos bilang mga sub-hakbang upang matulungan siyang makamit ang layuning ito.

Pagkatapos ay inuuna niya ang bawat pagkilos sa mga tuntunin ng mababa sa mataas na antas na peligro. Pinaguhit ko siya ng isang hagdan sa isang piraso ng papel at inilagay niya ang bawat pagkilos sa mga hagdan ng hagdan.

Halimbawa, ang isang mababang antas ng peligro ay maaaring gumagamit ng pagpapakita at pag-iisip ng sarili na papalapit at nakikipaglandian sa isang mainit na lalaki .

Ang isang katamtamang panganib sa antas ay maaaring mapunta sa isang bar at gumawa ng isang kasunduan sa iyong sarili na magpapangiti ka at sasabihing 'hi' sa isang minimum na limang lalaki bago umalis para sa bahay.

Ang iba pang mga item sa listahan ng aking kliyente ay mga bagay tulad ng pagdalo sa isang kaganapan sa networking sa negosyo upang sanayin ang mga kasanayang ito sa mga hindi gaanong sekswal at presyur na mga kapaligiran, paglalaro kasama ng isang kaibigan, atbp.

Ang layunin ay upang umakyat sa bawat hagdan ng hagdan sa mga karagdagang mga hakbang habang pinangangasiwaan mo ang bawat pag-uugali hanggang sa matagumpay mong nakumpleto ang iyong ninanais na layunin.

Ito ay tulad ng pagbuo ng isang kalamnan, nang kaunti sa isang pagkakataon, hanggang sa makamit mo ang pangwakas na bicep.

Gumagawa ng progreso.

Ang aking kliyente ay gumawa ng napakalaking pag-unlad gamit ang diskarteng ito at halos naroroon!

Ito ay isang payak na paliwanag para sa diskarteng ito, at maraming iba pang mga diskarte na isinasama sa matagumpay na pagpapatupad nito, kabilang ang pagsasanay sa pagpapahinga upang paginhawahin ang mga sintomas ng pisyolohikal ng pagkabalisa at nagbibigay-malay na muling pagbubuo sa coach at pag-usapan ang sarili, ngunit binibigyan ka nito ng isang pangunahing pag-unawa sa ano ang sangkot

Palaging kapaki-pakinabang ang pakikipagtulungan sa isang therapist o coach upang matulungan kang gabayan sa proseso at i-strategate ang mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga sagabal, na palaging isang bahagi ng curve sa pag-aaral.

glow-in-the-dark cats

Ano ang ilan sa iyong kilalang pagkabalisa sa pakikipag-date? Ano ang ilang mga diskarte na ginamit mo upang subukan at (sa matalinhagang pagsasalita) grab dating ng mga bola ?

Pinagmulan ng larawan: bp.blogspot.com.



^