Pakikipagtipan Ng Kababaihan

Maaari Mo Bang Panoorin ang Iyong Kasosyo Makipagtalik sa Isa pang Tao at Hindi Magselos?

Natutunan kong maunawaan at pamahalaan ang aking (dating matinding) panibugho mula noong binuksan namin ng aking kasosyo ang aming relasyon, kaya't nais kong magbigay ng ilang impormasyon tungkol sa kung paano pamahalaan ang paninibugho.

Kahit na ikaw ay nasa a monogamous na relasyon , mahalagang magkaroon ng hawakan sa kung paano mo pinamamahalaan at ipahayag ang iyong pagkainggit.



Inaasahan kong ang mga ideyang ito ay kapaki-pakinabang din sa iyo.



magkano ang gastos sa match.com bawat buwan

1. Tanggapin ang paninibugho bilang isang pangkaraniwang damdamin.

Ito ay mahalaga pagtagumpayan ang pagkainggit tulad ng gagawin mo sa ibang mapaghamong damdamin, tulad ng galit o pagkabigo.

Gumamit ng mga mekanismo sa pagkaya na gumagana para sa iyo (ehersisyo, pagtulog, pagmumuni-muni, pagdarasal, pagiging likas, pag-journal, pag-uusap) upang pamahalaan ang iyong damdamin.



Kapag ang mga damdamin ng paninibugho ay naging nagmamay-ari at nagkokontrol na pag-uugali, pinayagan mong ang iyong damdamin ay kumuha ng isang hindi malusog na pagliko at kailangan mong gumawa ng isang seryosong hakbang pabalik.

2. Maunawaan kung saan nagmula ang iyong damdamin ng paninibugho.

Ang paninibugho ay isang komplikadong damdamin at mga ugat na ugat ay maaaring: takot, inggit, pagbubukod, kumpetisyon at kakulangan.

Ang pagkilala kung ano ang eksaktong nararamdaman mo ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa pagkuha ng suportang kailangan mo mula sa iyong sarili at sa (iyong) kasosyo upang pamahalaan ang iyong mga damdamin.



Halimbawa, maaari mong pakiramdam na nakikipagkumpitensya sa isang tao o sa takot na ikaw ay maiiwan.

Ang pagtatrabaho sa iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa ay maaaring maging isa sa mga pinakamabisang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkainggit.

Mahulaan o mag-eksperimento sa mga mapamamahalaang at hindi mapamahalaan na mga antas ng panibugho.

Minsan ang paninibugho ay maaaring pakiramdam tulad ng isang maliit na twinge at pagkatapos ito ay nawala. Iba pang mga oras maaari itong maging sanhi ng systemic pisikal na reaksyon at maaari itong tumagal ng isang malaking halaga ng oras upang bumalik sa iyong normal na estado ng kaisipan.

Alamin kung anong mga antas ang maaari mong pamahalaan sa iyong sarili at kung anong mga antas ang kailangan mo ng dagdag na suporta.

'Ang pagtatrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging isa sa

ang pinaka mabisang bagay na magagawa mo. '

3. Ang pamamaraang hadlang.

Nagsasangkot ito ng pagtayo ng mga hadlang sa paligid ng mga sitwasyon na nagdudulot ng paninibugho para sa iyo.

Halimbawa, kung nakakaranas ka ng panibugho kapag nakikita mo ang iyong kapareha halikan ang ibang tao o kapag nagpalipas sila ng gabi sa isa pa, ang solusyon ay sasabihin lamang na, 'Wala (higit pa) na paghalik sa harap ko o wala (higit pang) mga pagtulog sa ibang tao.'

Ang pamamaraang ito, habang simple, ay may gawi na maging mas matigas at hindi ka pinapayagan na lumaki ka pa sa pamamagitan ng paghamon sa iyong naiinggit na damdamin.

ay eharmony isang christian dating website

Alalahaning panatilihin ang bukas na mga linya ng komunikasyon sa iyong kasosyo upang pareho kayong makaramdam na maaari mong muling makipagtalakay sa mga hangganan.

4. Ang modelo ng phobia.

Ito ay isa pang diskarte na nagsasangkot sa desensitizing iyong sarili sa mga sitwasyon na karaniwang sanhi sa iyo upang makaranas ng paninibugho.

Halimbawa, kung ang pag-iisip ng iyong kasosyo na natutulog sa bahay ng iba ay hindi kapani-paniwalang mahirap para sa iyo na pamahalaan, maaari mong (sa iyong kasosyo) dahan-dahang taasan ang iyong pagkakalantad at ginhawa sa sitwasyon.

pinakamahusay na paraan upang makilala ang mga kababaihan sa online

Maaari kang masanay sa iyong kasosyo sa pagkakaroon ng mas mahaba at mas mahabang petsa at magtakda ng isang petsa na sumasang-ayon ka upang subukang pamahalaan ang pagtulog.

Pagkatapos suriin kung paano nagpunta ang karanasan para sa iyo at kung ang proseso ay nakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong panibugho nang mabisa at makatwiran o hindi.

Ang pamamaraang ito ay kumplikado, tumatagal ng oras at patuloy na pakikipag-usap sa iyong (mga) kasosyo at hinihiling na makisali ka sa kamalayan sa sarili at paglago ng sarili.

Kung ikaw ang kasama isang kasosyo na naiinggit , tanungin ang iyong kasosyo nang eksakto kung ano ang nakakaabala sa kanila upang mabigyan mo sila ng pinakamahusay na suporta na posible.

Ang suporta ay maaaring magkaroon ng anyo ng paniniguro sa emosyon, pisikal o sekswal na pakikipag-ugnay, petsa ng gabi o pagiging bukas sa muling pagsasaayos ng mga hangganan.

Maraming mahusay at malawak na mga gabay sa pamamahala ng paninibugho sa bukas na mga relasyon ang umiiral, at hinihikayat ko kayo na magsimula sa 'Pagbubukas Up' ni Tristan Taormino at 'Pag-ibig sa Kaganapan.'

Mga mambabasa, paano mo napangasiwaan ang panibugho sa iyong mga relasyon?

Pinagmulan ng larawan: bp.blogspot.com.



^